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スポック艦長のPhoto Diary

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2020年 04月 19日

ウォーキングと散歩は似て非なるものなり

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私は24時間スマートウォッチを着けている
HUAWEIブランドでHUAWEI Bandと言う
右中段のごとくベルトが切れてしまった
丁度予備を前もって買っていたので緑色のを付け替えました
右上段が新しいベルトに換えたもの

先月からコロナの影響で体育館が閉鎖されて
運動らしきことほとんどしていない
外出自粛もあり先月の検査で血糖値が上がっていた
ヘモグロビンも上昇して医者に診てもらうように勧告されている
特徴は元々私は食後血糖値が下がらないタイプだ

そこで毎食後2kmのウォーキングを始めた
3食後なので一日6km歩いている
これは散歩と言う犬のお供やぶらぶら気晴らし程度ではない
胸を張って腕を振ってすたすたと速足で歩く
2km歩くと少々脈が上がりうっすら汗をかく

ウォーキングはスポーツだ
そこでこのスマートウォッチが役に立つ
データを見ると2kmで平均26~7分
歩数約3,000歩 平均速度4.3km
歩行中の心拍数はコラージュ左欄に表示されている
まるでスポーツジムのトレッドミルに乗って
走っているのと同じように各種データがスマホに蓄積される

その他の機能で睡眠時間と睡眠の深さ浅さもでる
体育館が開かれるまではウォーキングの良きお供だ




by captain_spoc | 2020-04-19 23:18 | sports life


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