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スポック艦長のPhoto Diary

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2021年 06月 04日

腰痛発症後のレッスン再開その結果

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金曜日はテニスと卓球の練習日
午前中に早めにかかりつけ医の整形外科に行って
腰のマッサージと電気治療を済ませて
早めに昼食を摂って体育館へ出かけた

テニスは教室二つ連続で140分
先日のバドミントン練習後に痛くなったので
テニスは手を抜いて一生けん目は諦めて
ゆっくりと無理をしない程度にプレーしました
傷みはまずまず軽かった

続いて90分の卓球は上記写真の女性二人と
もう一人心臓の悪い男性とで4人なので
主に若い元気な女性二人に頑張ってもらいました
このお二人は練習熱心で上達も早いです

テニスと卓球は私も一通り経験が有り
コーチングができるレベルですから
未だ腰の負担や疲労度が軽く良いのです
然しバドミントンは私もまだ未熟で
動きも無駄が多く腰への負担が大きい様です

マッサージの先生はなるべく安静にしてと言われたが
この程度の回復度合いならプレーしながら
治癒できそうな気配です








by captain_spoc | 2021-06-04 22:53 | sports life


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