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スポック艦長のPhoto Diary

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カテゴリ:sports life( 155 )


2019年 08月 16日

灼熱の体育館にはお手上げ

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台風一過は良い天気
金曜日はスポーツデーで
テニスと卓球が有る日

しかしこの暑さには恐怖感さえ覚える
ついについに卓球だけにしてテニスはお休み
それでも2時間たっぷりと練習

上の写真が持ち込んでいるスポーツドリンク
右が大塚製薬の経口補水液
飲むというよりジェル状の食べる感覚
だから喉の渇きを癒すには別途スポーツドリンクが必要
ステンレスポットに粉末を溶かしたスポーツドリンクを持参

左は凍らせて溶かして飲むタイプ
経口補水液OS-1は塩分でしょっぱい
左の熱中対策水はフルーツ味がして美味しい
しかし解けるのにタイミングを考えねば
飲みたいときに溶けていない

一杯汗かいて体育館でシャワー浴びて
晩酌で飲むビールがメチャ美味い

体力は確実に一年ずつ落ちてくる
無理せずゆっくりと・・・



by captain_spoc | 2019-08-16 22:11 | sports life | Comments(0)
2019年 07月 26日

人生の旅の終着点まで元気で生きたい

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今健康寿命が話題になっている
ただ単に長生きするのではなく
健康で長生きしたい
寝たきりで長生きなんか願い下げだ 

体育館仲間は老若男女様々で
男性陣は仕事が終わったリタイア組が主なので
平均的に年齢が高い
中には89歳の男性が卓球に来ている
耳が遠いくらいでかくしゃくとしている

写真の白シャツの男性は足が悪く歩行も困難
バタッバタッとゆっくりしか歩けないけど
テニスと卓球で我々と一緒にやっている
彼のできる範囲で身を投げ出して迄ベストを尽くして戦っているが
我々も忖度なしでガンガン打ち込んでいる
彼もそれを望んでいるのでお互い意識無しで気持ちの良い付き合い

私も最近は病気らしい病気もせずに
若いものには負けないスピードでプレーしている
仕事をリタイアしてからは
ストレスもなく健康にも恵まれ
本当に幸せな毎日を送っていると思う

若いときは恋もして悩みも多かった
勉強も競争に負けまいと頑張った
社会人時代はは家族ができて
教育費や家のローンに生活費も・・・
兎に角仕事に頑張った

子供たちも独立して家族を持ちもう安心
我が家のローンも早々に払い終わって
毎日好きなことをして日々を過ごしている

あと何年健康で長生きできるか
10年あるかないかだろう
残された日々を悔いなく残り時間を無駄遣いしないように
生きて行こう
                                                                                                              


by captain_spoc | 2019-07-26 23:18 | sports life | Comments(0)
2019年 07月 19日

雨模様の今週は徹底的にスポーツ三昧

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上2枚のショットは15日海の日に行った
立花西小学校でのスポンジテニス
この日は猛烈な暑さで小学校の体育館でプレー

校庭には鉄棒があり朝礼台
青い空に白い雲と少年野球の子供たち
体育館兼講堂には校長先生の演台があり
何となく昔懐かしい小学校の雰囲気
ここで3時間のスポンジテニス

3枚目は17日武庫体育館でのバドミントン
雨模様でむしむしと暑いなか2時間プレー
今年から移動式のスポットクーラーを設置してくれたが
広さの割に4台では少なく効果はあまり感じない
可なりばてた

そして19日の今日は1時からスポンジテニス
3時から卓球の連続4時間のプレー
長時間なので適当に手抜きプレー
3日間の歩数を計測すると
15日 14,338歩
17日 8,053歩
19日 12,520歩

今年は去年ほど暑さは酷くない
今年の夏も何とか乗り切りたい


by captain_spoc | 2019-07-19 22:25 | sports life | Comments(0)
2019年 07月 11日

年金生活でも貯筋(ちょきん)ならできる

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尼崎市が推進しているいきいき健康づくりの一環として
65歳以上を対象としてウォーキングを奨励している
私の場合はデジタルでスマートウォッチを歩数、スポーツ記録等を着けて
スマートホンにデータを記録している
しかし老人福祉センターでは貯筋通帳なるものを発行し
手書きでデータを蓄積して100万歩を目指している

私一人で管理するよりも公的機関で管理してもらい
100万歩、500万歩と一寸した記念品をくれるらしい
目標ができるし仲間とのつながりも期待出来て
歩き方教室などイベントもある

介護保健証を持参して登録となるのだが
介護保険証??貰った覚えがない
65歳以上の方には全員送っているという話で
家に帰って探したら出てきた
用もないし使わないから大事に直してたわww

無事尼崎市立老人福祉センターで登録を済ませ
昨日から記帳を始めました
老人福祉センター・・・用もなかったので行ったことはなかったが
いかにも老人センターという建物で
外壁が薄汚れてまさしく老人向けの建物

ケルヒャーの高圧洗浄機で掃除してやりたいような
そんな衝動に駆られました(おせっかい艦長やなあ)

2枚目のショットは写真展の最終日の集合記念写真
今回の写真展期間中は体育館レッスンがお休みだったので
どっぷり写真漬けの毎日で皆勤で会場へ行きました

そこには写真を愛する同好の志の参加者や訪問者が誰かいて
打ち上げの日も含めて毎日写真の話ができた
とても幸せなそして刺激を受けた毎日でした
身体が続く限り参加していきたく
沢山の友達と交流ができることを楽しみにしています





by captain_spoc | 2019-07-11 21:44 | sports life | Comments(2)
2019年 07月 08日

人生初体験は何でもドキドキしまっせ

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体育館の卓球の友達で作る会「卓友会」
メンバーのお一人がビヤガーデン未体験だそうで
みんなでビヤガーデンに行こうと即決
総勢10名で駅前第一ビルの屋上ビヤガーデンに繰り出した
ここは12階に有る中華レストラン神仙閣の経営

食べ放題飲み放題時間無制限で一人3900円
月曜火曜日はレディースデーで女性は3800円
中華のバイキングとバーベキューの焼肉食べ放題
全員でしっかりと元は取ったと思うほど良く飲んで食べた

考えてみればビヤガーデンなんか独りでは行けんで
やっぱり引っ張っていってくれる友人や先輩が居なくては
ビヤガーデンに一人で行ってもおもろない
私も会社の先輩について来いと引っ張られて初体験
最近はとんとご無沙汰で十年ぶりくらいのビヤガーデン

だって室内のビヤホールが空調効いて
料理も美味いし屋上には行かん
今日は風も動いて曇り空で
絶好のビヤガーデン日和
天井の無いアウトドアでビールも美味しくいただきました




by captain_spoc | 2019-07-08 23:19 | sports life | Comments(0)
2019年 07月 05日

たかがポットされど・・・

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STARBUCKSのポットです
息子からの母の日のプレゼント
かみさん使わないからと私が使用しています
スポーツドリンクを入れて
スポーツ用に使用しています

長年使っていると水垢が溜まってくる
そこで分解して綺麗に清掃
たかが小さいポットですが
結構部品を使っている

ピカピカに磨き上げて
また活躍してもらおう

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写真展は今日は4日目
ただ一人姪っ子が来るというので
夕方ギャラリーへ
今日はのんびり空いていた
このショットは以前の物

この調子だと土曜と日曜も出かけますので
連日皆勤賞になりそうです
あと2日頑張りますよ




by captain_spoc | 2019-07-05 23:58 | sports life | Comments(0)
2019年 07月 03日

2019年度第1期の体育館レッスンが6月で終了しました

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パソコンで作った簡単な終了証ですが
3か月ほぼ休みなくレッスンを受けて
担当の職員さんから全員の前でレッスン最後の日に
受け取りましたのでとても誇らしく思います

夏の7月8月は猛暑で今年から夏休みになりました
第2期は9月から始まります
続けて受講するつもりです

スポーツはもう私の生きがいです


by captain_spoc | 2019-07-03 23:22 | sports life | Comments(0)
2019年 06月 04日

やったぜー 私の息子はチャンピオン

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大阪府知事杯の北大阪大会壮年の部で
ダブルス優勝したと連絡がありました
右側が私の次男です
大阪府の北部豊中市や池田市等の17市町村のチャンピオンです
主催者に吉村知事の名前が有ります

プロでも何でもなくサラリーマンしながら
たゆまぬ努力をしていました
小学生の頃から私のテニスの練習に
彼の兄と2人連れて行き遊んでいました

高校で2人の兄弟はそれぞれの硬式テニス部に入り
あっという間に私達夫婦を追い抜いて上手くなりました
社会人になっても二人ともテニスを趣味で続けて
それぞれの孫たちにもレッスンを受けさせ
家族で楽しんで居ます

子供たちを育てるうえで
自分の努力する姿を見せることは
良い手段だと思います
孫たちも健やかに育っています

幸せを感じる出来事でした






by captain_spoc | 2019-06-04 22:08 | sports life | Comments(0)
2019年 05月 31日

アジサイの季節になりました

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どんよりした曇り空の下
体育館でテニスと卓球に行きました
行き帰りの途中の家の庭先に
アジサイが咲いていました
もうそんな季節なんですね
どこかへ撮りに行かなくては

テニスのレッスンは
ストローク→スマッシュ→ボレーの連続攻撃の練習
生徒同士で球出しと攻撃練習なので
皆さん球出しに苦労していました

バドミントンもテニスも球出しは丁度いい場所への
ボール供給しなくてはいけないので
大変難しく経験が必要です

90分のテニスと卓球で合計3時間
多めの水分補給をしながらプレー
帰りにはクレープ屋さんに寄りましたが
疲れた体には甘いチョコ生クリームの
クレープが美味しかったです



by captain_spoc | 2019-05-31 23:26 | sports life | Comments(0)
2019年 05月 19日

月一度の体育館開放の日でした

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今日は月に一度だけある体育館開放の日でした
通常の日曜日は団体への貸し切り貸し館になっていますが
今月は19日だけ一般開放になりました
前々からこの日にレッスンをする約束だったので
お仲間(生徒さん)と4人で卓球をしました

私よりはるかに若い女性が3人
とても熱心で皆さん努力家です
だからみるみる上達していきます
しかし卓球は奥が深いのでなかなか成果に結びつきませんが
打っている私から見ると上達が手に取るようにわかります

中でもその中の二人は他流試合に行くようになり
色々な方たちと試合をして
勝って喜び負けて悔しがる
これが一番上達の近道です

今日は特別にロビングとサーブを取り上げて
普段の基礎練習以外に取り組みました
終盤は隣で練習しているご夫婦と
特別お願いして先ほどの二人と試合をしていただきました

帰りは毎度おなじみ?クレープ屋hamaに行きました
反省会と称してお喋りタイム
最近のタピオカブームで原料が入らないそうで
タピオカオレも種類の違うカラータピオカを使っているそうです
クレープはチョコ生クリームでこってりです

写真は記事とは関係のない夜のスカイパーク
ノイズを出さないよう難しい設定に挑んでいます




by captain_spoc | 2019-05-19 23:09 | sports life | Comments(0)