スポック艦長のPhoto Diary

又秋のスポーツライフが始まりました

今週からまた秋のレッスンが始まりました水曜日はバドミントン金曜日はテニス今日は90分のテニスと90分の卓球を久しぶりにダブルでやりました
気温もだいぶ過ごしやすくなりレッスンで90分のダブルで180分と言うこともあり慎重にゆっくりとやりました然し少々お疲れモードです
終わった後にクレープ屋さんviviへこちらも久しぶりの卓友会ショットは珈琲ですが先にクレープが来てがつついて食べてしまいました
だからクレープのショットは無し珈琲と私のスポーツサングラスを写しましたこのグラスはゴルフやテニスの屋外プレーに対応できるスポーツグラスで軽くて顔に良くフィットいたしますスポーツをしながらでも使用できる優れもの
偏光機能もついてもう20年以上使用しています大阪のメーカSWANのもので一流の品物は大変丈夫に出来ています金額も5桁はするものでしたが大事に使って元は取りました

体育館で一番しつこい男

バドミントンの世界選手権で

奥原希望が優勝したが

その壮絶なラリーは見てるだけで息が上がりそう

凄い粘りである

身長差もあるので相手よりリーチやフットワークにハンデがある

然し打たれても、振られても、落とされても

ことごとく拾って拾って拾いまくる

相手も根負けするのである

その奥原希望が自分の事を

自虐を込めて「世界で一番しつこい女である」と言った

世界で一番粘りがあるプレーヤーと言う事

レベルはものすごく違うが

私は体育館で一番しつこい男かも知れない

絶対諦めたりしない

テニスでドロップで落とされても

ロブで頭を抜かれても

走って追いつく

卓球ではネットインでも飛び込んで拾うし

クロスのアングルを打たれても飛びついて返球する

隣の台の人が恐れて飛びのく事が有る

バドミントンでもまだ下手ではあるが

追い付かないと分かっていても

ダイビングしてでも拾いに行く

飛び込むのでポリエステルのトレパンの膝部分が焼け切れた

半パンになると膝や肘が直接当たるので火傷をする

だから膝と肘はサポーターをはめて

思い切り飛び込む

回転レシーブです

テニスの練習の時も平気でツーバウンドで返す人がいる

バドミントンもドロップショットに「アッ！」で動かない

それではいつまでも上手くならない

今日のテニスの試合で私のロブを

相手のプレーヤーが頭を越された瞬間

後ろを向いて走って追いかけた人がいた

驚いた

女性でこんな動きを見たことなかったが

追い付かなくてもその行動を褒めてあげたい

少しでもボールにチャージしているとそのうちに拾えるようになる

高校野球でよく見る抜かれてもダイビングして取りに行く

プロのバレーボールでも取れなくてもダイビングしている

意味がないようだがあれが拾えるようになるステップだ

絶対諦めない

それが私のモットーです

昨日ワンダーウーマンを見ました

とても面白かった

アクション好きにはお勧めです

今年の夏のスポーツ事情

もう秋の気配になり月も9月に変わりました私は猛暑の中も変わらずスポーツは続けてきましたただ途中で脱水症になり練習の方法を考え直しました矢張り寄る年波に身体は付いて行けてません4時間ぶっ続けの卓球とテニスはどちらかに限定最大2時間迄としました
これは武庫体育館の話ですがこれとは別に卓球グループの卓友会の卓球練習は武庫の郷にある卓球ショップちゃぶでレッスンすることが増えましたこちらは利用料は高いですが何より冷房が付いていることがとても楽です
ここで練習を終わると隣のレストラン和食さとでしばしお茶して楽しい会話を楽しんで帰ります当然生徒さんは女性が多いので色々なスィーツを頼んでさとカフェのドリンクバーを付けますこれで500円前後になりかなりお得さらに主婦の生活の知恵クーポン券を提出して割引を受けます
この卓友会の生徒さんから感想を頂きました私がレッスンをするので例年の夏と比べて充実した夏のスポーツライフを過ごせたと・・・私も自分の成長よりも皆さんの上達が嬉しいその為にチキータやらフリックとかサーブなど教えるためにたくさん勉強いたしました自分ができないのに他人に教えられませんから
そんな風に私のボランティアのレッスンが皆様の充実した日々のスポーツライフと技術上達にお役に立てるのが無上の喜びです

走らなければ転ばない

先日私の体育館のテニスパルがアキレス腱を切ったと言って関西労災病院で手術をした
その前に別の友達はテニスで壁に激突して肩の骨にひびが入ったもう2か月になるがまだ完治してない
スポーツをしていると怪我をすることは完全に避けることはできない誰も怪我をしようとは思っても居ないだが怪我をする
私も撮影中に保津川の崖から落ちて足首をねんざして治療に長い間かかったことがある怪我でなくても病魔にも気を付けねばならない
好きな趣味をして怪我をして世間の人はアホかいなと笑うかもしれないしかし怪我を恐れて家にじっとしているのは耐えられない
タイトルはそんな意味で転ぶのが怖ければ家でじっとしていればエエでも趣味で楽しい時間を過ごし友人とお話をしてスポーツは人生を豊かにしてくれる
なるべくけがをしないように注意しながら好きな趣味は続けて行こう私の人生の楽しみであり生き甲斐なのだ
今こうして怪我も病気もなく日々を暮らしていける幸せを有難く思わなければならない

冷房の効いた練習場で卓球のレッスン

今日は卓友会で卓球の練習しようと計画

ただ体育館は暑いので

冷房の効いた卓球場ちゃぶですることになりました

矢張り冷房の効果抜群

あまり汗もかかず気持ちよくできました

ついでに私のラバーの張替えを

もう半年以上になりますのでお願いしました

今回はフォア面を黒にしました

上の写真の左側フォア面テナジー25トクアツ

バック面はVEGA PROの赤

今まではフォア面を赤にしていましたが

プロのラケットを見てみると

フォア面黒が多い

打球に違いが出るわけではないが

やはりアマチュアはプロの真似をしたがる

何だか強くなったような気分

練習は4人の女性に各一人ずつ球出しで

フォア、バック、突っつきの練習

最後にサーブをやって終わり

練習試合で総仕上げです

各人の打球フォームをスマホの動画に撮りました

各人のスマホに持ち主の打球フォームを録画

自分のフォームは自分では見ることができませんので

これは大変役に立つと思います

若い時私がテニスのレッスンを受けるとき

コーチがビデオカメラで生徒のフォームを撮って

後でテレビに写して勉強会

然し今時はスマホの動画で簡単です

ご自分のフォームを何回も見て改善できます

今回は卓友会の会長さんと言っても私よりはるかに若い

許可を貰ってフォアハンドの練習をアップします

練習後の反省会は町の小さなクレープ屋さんで

昨日の卓球の練習の後のお茶は久しぶりにクレープやさんVIVI今ではお決まりのコースですけど昨年の5月にバド友に初めて連れて行ってもらってもう顔なじみになています
私は昨年までクレープを食べたこともありませんでした矢張り食べなれた人に誘われないと男独りではまずお店に行かないと思います喫茶店には独りで行けてもクレープ屋にはねえ・・
ご近所のランチのお店パスタ専門店も体育館友達とは良く行きますがラーメン屋やうどん屋に行ってもパスタ専門店に男独りで入り難いです
何回も行くうちに食べ方も分かってきました先ずクレープと飲み物セット料金500円が目安それと飲み物とクレープと甘いものはどちらかにする以前食べていた餡カスタードとかキャラメルこれは大変甘いので飲み物はホットコーヒーブラック前に甘いキャラメルクレープにイチゴスムージー系の甘と甘はもうしつこい位に胃に持たれた
若い美女に囲まれてサーブの事やレシーブの事スポーツ以外でも飲み会の相談などまあ話は尽きませんこのグループは周りの人から見ても下手でもやってると上手になっているなあと褒めているのかくさしているのか私に言ってくる
確かに皆さん私が教えることは知らない初めてのことが多いようで真剣に練習するから上達が早い

戦略的フォーメーションの指導はホワィトボードで

夕食時間の夕方に体育館のテニスのプラザがある今日は初めての試みでホワィトボードを使ってフォーメーションの座学をした今まではラリーやボレーのプレー指導ばかりだが皆さんどの位置に立てば良いのか分からない事が大方の初心者の悩みと言うのが分かった
そこで100均で見つけたホワィトボードとマーカーで基本的な立ち位置を教えましたロブで抜かれた時の回り込みとポジションチェンジ私も硬式テニスで何回もコーチから言われた事スポンジテニスも全く同じフォーメーション
さらに今日は高度なサーブアンドボレー雁行陣から並行陣への攻撃的なフォーメーションまで無理を承知で知識だけ覚えてもらいましたおそらく試合では今まで通りになるでしょうがトライしなければ何時までたっても出来ない
ホワイトボードを使ってのフォーメーションの勉強は良く分かって理解できたと言われた段々経験を積んで身についてくれれば良いのですが・・・

今年初めてのかき氷は甘酸っぱかった

今日の日曜日は月に一度の体育館日曜解放通常日曜日は貸し館に充てて地区や企業のイベントに開けてある然し月に一度だけはテニスや卓球のメニューが組まれるそんな今日はテニスの日でした
イレギュラーのスケジュールなので参加者が通常よりも少ないそこを考慮して今日は希望者へ私のレッスン日に充てた基本のグリップの握り方から打球フォームなどを教える経験者は何時もの試合形式で楽しんでいた
スポンジテニスはまだマイナーなスポーツなのでレッスンを持つスクールなど有りません体育館の職員さんが基本的な事を教えるだけ後は練習で上達してください・・・的なスタイル
私は硬式ですが長年プロのレッスンを受けて来た身いろいろ経験を積んで来たのでフォームやフォーメーションから戦略的な事沢山教えましたこれからも時間があれば初心者に教えて行きたいと思っています
練習が終わりお仲間で帰りにお茶しようとクレープやさんに寄り道夏限定でかき氷をやっていたので今年初めてのかき氷を食べました
シロップはこの店特製の色々な味私は上の段ミックスベリーを頼みましたストロベリー、ラズベリー、ブルーベリーのミックスフルーツ味が強かったので酸っぱく感じたし甘さが少なかった
下の段は友達が頼んだマンゴーシロップ見た目も甘さもとても良かったので分けてもらった矢張り定番のイチゴミルクが良かったかも・・・

金曜日はスポーツデイですが オー猛烈！ の日です

毎週の事ですが金曜日はスポーツデイ但し今週からレッスンが終わったので1時からテニスと3時から卓球の連続240分エアコンの無い体育館でちょっと不安トップはスタート前の余裕の証拠写真
テニスと同じルールですがスポンジテニスはラケットは全長21インチ（ルール上は55cm以下）のジュニア用ボールは下のショットの様にジュニア用のスポンジボールコートもバドミントン用のコートで硬式より小さめでもこれが結構スピーディーで戦略的に面白い
ラリーにドロップショット、スマッシュやロビングコートの隅から隅まで走り回らねばならないだがこのテニスをしている人の半分くらいは続いて卓球に参加してくる
汗びっしょりになったので卓球前に新しいウェアに着かえるこれから2時間10人で卓球の試合の連続途中で休憩を挟みながら冷房の効いているロビーへ避暑に逃げてまた続きをやる
終わってシャワーを浴びて家に帰れば即夕飯でビールが美味いタイガースも勝って言う事無し何とか240分持ちました
熱中症対策では冷蔵庫で冷やした保冷剤を持って行き首筋や頭を冷やす熱中症対策のコールドスプレーで体温を冷やすスポーツドリンクでカリウムやナトリウムを補充気の置けない仲間とのスポーツは本当に楽しい

暑い日にはエアコンの効いた卓球場でレッスンを

これは日没に空港千里川で撮影したもの
今日のお話は別の卓球のお話卓友から卓球を教えて欲しいと依頼があり体育館で卓球の時間貸しが有ったのだがあそこはエアコンが無くて物凄く暑い
そこでちょっと高いが（それでもそんなに高くない）エアコンの効いた卓球場「ちゃぶ」で練習4人の希望者が集まってそれぞれにサーブ、ラリーの練習をしました各人のレベルに応じて個々に内容を変えて練習をしました
後はお定まりのお茶タイムまあ暑い日にはこんな練習も楽ちんでええなあ