スポック艦長のPhoto Diary

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カテゴリ:sports life( 113 )


2017年 08月 30日

走らなければ転ばない

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先日私の体育館のテニスパルが
アキレス腱を切ったと言って
関西労災病院で手術をした

その前に別の友達はテニスで壁に激突して
肩の骨にひびが入った
もう2か月になるがまだ完治してない

スポーツをしていると怪我をすることは
完全に避けることはできない
誰も怪我をしようとは思っても居ない
だが怪我をする

私も撮影中に保津川の崖から落ちて
足首をねんざして治療に長い間かかったことがある
怪我でなくても病魔にも気を付けねばならない

好きな趣味をして怪我をして
世間の人はアホかいなと笑うかもしれない
しかし怪我を恐れて家にじっとしているのは耐えられない

タイトルはそんな意味で転ぶのが怖ければ
家でじっとしていればエエ
でも趣味で楽しい時間を過ごし
友人とお話をして
スポーツは人生を豊かにしてくれる

なるべくけがをしないように注意しながら
好きな趣味は続けて行こう
私の人生の楽しみであり生き甲斐なのだ

今こうして怪我も病気もなく
日々を暮らしていける幸せを
有難く思わなければならない


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by captain_spoc | 2017-08-30 23:31 | sports life | Comments(2)
2017年 08月 17日

冷房の効いた練習場で卓球のレッスン

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今日は卓友会で卓球の練習しようと計画
ただ体育館は暑いので
冷房の効いた卓球場ちゃぶですることになりました
矢張り冷房の効果抜群
あまり汗もかかず気持ちよくできました

ついでに私のラバーの張替えを
もう半年以上になりますのでお願いしました
今回はフォア面を黒にしました
上の写真の左側フォア面テナジー25トクアツ
バック面はVEGA PROの赤

今まではフォア面を赤にしていましたが
プロのラケットを見てみると
フォア面黒が多い
打球に違いが出るわけではないが
やはりアマチュアはプロの真似をしたがる
何だか強くなったような気分

練習は4人の女性に各一人ずつ球出しで
フォア、バック、突っつきの練習
最後にサーブをやって終わり
練習試合で総仕上げです

各人の打球フォームをスマホの動画に撮りました
各人のスマホに持ち主の打球フォームを録画
自分のフォームは自分では見ることができませんので
これは大変役に立つと思います

若い時私がテニスのレッスンを受けるとき
コーチがビデオカメラで生徒のフォームを撮って
後でテレビに写して勉強会
然し今時はスマホの動画で簡単です
ご自分のフォームを何回も見て改善できます

今回は卓友会の会長さんと言っても私よりはるかに若い
許可を貰ってフォアハンドの練習をアップします




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by captain_spoc | 2017-08-17 22:34 | sports life | Comments(0)
2017年 08月 13日

練習後の反省会は町の小さなクレープ屋さんで

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昨日の卓球の練習の後のお茶は
久しぶりにクレープやさんVIVI
今ではお決まりのコースですけど
昨年の5月にバド友に初めて連れて行ってもらって
もう顔なじみになています

私は昨年までクレープを食べたこともありませんでした
矢張り食べなれた人に誘われないと
男独りではまずお店に行かないと思います
喫茶店には独りで行けてもクレープ屋にはねえ・・

ご近所のランチのお店パスタ専門店も
体育館友達とは良く行きますが
ラーメン屋やうどん屋に行っても
パスタ専門店に男独りで入り難いです

何回も行くうちに食べ方も分かってきました
先ずクレープと飲み物セット料金500円が目安
それと飲み物とクレープと甘いものはどちらかにする
以前食べていた餡カスタードとかキャラメル
これは大変甘いので飲み物はホットコーヒーブラック
前に甘いキャラメルクレープにイチゴスムージー系の
甘と甘はもうしつこい位に胃に持たれた

若い美女に囲まれてサーブの事やレシーブの事
スポーツ以外でも飲み会の相談など
まあ話は尽きません
このグループは周りの人から見ても
下手でもやってると上手になっているなあと
褒めているのかくさしているのか私に言ってくる

確かに皆さん私が教えることは
知らない初めてのことが多いようで
真剣に練習するから上達が早い


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by captain_spoc | 2017-08-13 23:30 | sports life | Comments(0)
2017年 08月 03日

戦略的フォーメーションの指導はホワィトボードで

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夕食時間の夕方に体育館のテニスのプラザがある
今日は初めての試みでホワィトボードを使って
フォーメーションの座学をした
今まではラリーやボレーのプレー指導ばかりだが
皆さんどの位置に立てば良いのか分からない事が
大方の初心者の悩みと言うのが分かった

そこで100均で見つけたホワィトボードとマーカーで
基本的な立ち位置を教えました
ロブで抜かれた時の回り込みとポジションチェンジ
私も硬式テニスで何回もコーチから言われた事
スポンジテニスも全く同じフォーメーション

さらに今日は高度なサーブアンドボレー
雁行陣から並行陣への攻撃的なフォーメーションまで
無理を承知で知識だけ覚えてもらいました
おそらく試合では今まで通りになるでしょうが
トライしなければ何時までたっても出来ない

ホワイトボードを使ってのフォーメーションの勉強は
良く分かって理解できたと言われた
段々経験を積んで身についてくれれば良いのですが・・・


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by captain_spoc | 2017-08-03 23:33 | sports life | Comments(0)
2017年 07月 30日

今年初めてのかき氷は甘酸っぱかった

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今日の日曜日は月に一度の体育館日曜解放
通常日曜日は貸し館に充てて地区や企業のイベントに開けてある
然し月に一度だけはテニスや卓球のメニューが組まれる
そんな今日はテニスの日でした

イレギュラーのスケジュールなので
参加者が通常よりも少ない
そこを考慮して今日は希望者へ私のレッスン日に充てた
基本のグリップの握り方から打球フォームなどを教える
経験者は何時もの試合形式で楽しんでいた

スポンジテニスはまだマイナーなスポーツなので
レッスンを持つスクールなど有りません
体育館の職員さんが基本的な事を教えるだけ
後は練習で上達してください・・・的なスタイル

私は硬式ですが長年プロのレッスンを受けて来た身
いろいろ経験を積んで来たので
フォームやフォーメーションから戦略的な事
沢山教えました
これからも時間があれば初心者に教えて行きたいと
思っています

練習が終わりお仲間で帰りにお茶しようと
クレープやさんに寄り道
夏限定でかき氷をやっていたので
今年初めてのかき氷を食べました

シロップはこの店特製の色々な味
私は上の段ミックスベリーを頼みました
ストロベリー、ラズベリー、ブルーベリーのミックス
フルーツ味が強かったので酸っぱく感じたし
甘さが少なかった

下の段は友達が頼んだマンゴーシロップ
見た目も甘さもとても良かったので分けてもらった
矢張り定番のイチゴミルクが良かったかも・・・


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by captain_spoc | 2017-07-30 23:35 | sports life | Comments(0)
2017年 07月 28日

金曜日はスポーツデイですが オー猛烈! の日です

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毎週の事ですが金曜日はスポーツデイ
但し今週からレッスンが終わったので
1時からテニスと3時から卓球の連続240分
エアコンの無い体育館でちょっと不安
トップはスタート前の余裕の証拠写真

テニスと同じルールですがスポンジテニスは
ラケットは全長21インチ(ルール上は55cm以下)のジュニア用
ボールは下のショットの様にジュニア用のスポンジボール
コートもバドミントン用のコートで硬式より小さめ
でもこれが結構スピーディーで戦略的に面白い

ラリーにドロップショット、スマッシュやロビング
コートの隅から隅まで走り回らねばならない
だがこのテニスをしている人の半分くらいは
続いて卓球に参加してくる

汗びっしょりになったので卓球前に新しいウェアに着かえる
これから2時間10人で卓球の試合の連続
途中で休憩を挟みながら
冷房の効いているロビーへ避暑に逃げて
また続きをやる

終わってシャワーを浴びて家に帰れば
即夕飯でビールが美味い
タイガースも勝って言う事無し
何とか240分持ちました

熱中症対策では冷蔵庫で冷やした保冷剤を持って行き
首筋や頭を冷やす
熱中症対策のコールドスプレーで体温を冷やす
スポーツドリンクでカリウムやナトリウムを補充
気の置けない仲間とのスポーツは本当に楽しい



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by captain_spoc | 2017-07-28 23:25 | sports life | Comments(0)
2017年 07月 27日

暑い日にはエアコンの効いた卓球場でレッスンを

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これは日没に空港千里川で撮影したもの

今日のお話は別の卓球のお話
卓友から卓球を教えて欲しいと依頼があり
体育館で卓球の時間貸しが有ったのだが
あそこはエアコンが無くて
物凄く暑い

そこでちょっと高いが(それでもそんなに高くない)
エアコンの効いた卓球場「ちゃぶ」で練習
4人の希望者が集まって
それぞれにサーブ、ラリーの練習をしました
各人のレベルに応じて個々に内容を変えて
練習をしました

後はお定まりのお茶タイム
まあ暑い日にはこんな練習も楽ちんでええなあ




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by captain_spoc | 2017-07-27 23:57 | sports life | Comments(0)
2017年 07月 21日

卓友会(たくともかい)総決起集会です

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今日はスポーツデーでした
テニスに卓球と連続180分の猛烈day
前期の前半最後のレッスン日
これからは夏休みモードで
レッスンはお休みで時間貸しの開放になります

そこで卓球をしている仲間卓友会が
お疲れ様会を開こうと武庫之荘駅近辺の
海鮮料理屋「ROKU鮮」に予約して
11名が参集いたしました

アラ4、アラ5、アラ6とあと70代と長老80代半ば
年代もまちまちですが女性が多くて若手ばかリ
私は勿論上から数えた方が早い
皆若くて楽しい仲間
もう腹の底から笑い転げるほど話に花が咲きました

終わってみんなでチョイカラ(ちょっとカラオケ)へ
歌う人は半分くらいでしたが
一寸だけと言いながら
楽しい時間を過ごしました

カラオケなんて10年ぶりくらい
お仲間に演歌の上手な女性が居たので
こちらもど演歌でコブシ廻してきました

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by captain_spoc | 2017-07-21 23:48 | sports life | Comments(0)
2017年 07月 19日

年齢とともに体力は落ちています

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今日のお話は写真と全く関係のない話
普通に飛んでいるシジミチョウで
お手軽にスマホで撮った写真

本題はスポーツの話
先日猛暑の体育館で180分のテニスと卓球をしました
本来スポーツは好きで特に球技は面白い
プレーすると夢中で球を追いかける
手抜きが出来ない一生懸命のプレー

当然体温は上がるので熱中症対策は万全
氷を入れたスポーツドリンクと冷却スプレーで体温を下げる
冷蔵庫で固めた保冷剤を首筋などに当てて
脳内に循環する血液温度を下げる
それでも汗は吹き出して
身体は水分を要求してくる

喉の渇きをいやすには生ぬるいドリンクではだめで
氷入りの冷たいスポーツドリンク
これを飲み干して体育館備え付けの
ウォータークーラーの水をがぶ飲み

帰りに卓球友達と喫茶店でアイスコーヒー
ついでに出された冷水を2杯立て続けに飲んで
お腹の調子が悪くなって体調を崩した
どう考えても冷たい水の飲みすぎ
これは去年も同じ過ちを犯している

体育学を学生時代に勉強してきた
体育館の職員さんとも相談した
どこかでこの負の連鎖を断ち切らねばならない

プレーをもっと手抜きする
これは何でも夢中になる私には不可能

冷水のスポーツドリンクを常温にする
これも上昇した体温と喉の渇きには向いてない
取り敢えず氷を入れるのをやめる

結局飲む量をもう一寸抑える
スポーツの後の喫茶店はホットコーヒーにする
この2点に気を付けようと結論
今日のバドミントンは
氷なしの冷えただけのスポーツドリンクと
飲む量をがぶ飲みは止めた
エアコンの効いたロビーに時々避暑に抜け出す

体調は普通
猿でも反省はする


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by captain_spoc | 2017-07-19 22:28 | sports life | Comments(8)
2017年 07月 14日

地獄じゃ~と言いながらスポーツするお前はアホか

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今日もまた真夏日の予報
スポーツデーの今日は13時から90分テニス
14時40分から90分卓球のダブルヘッダー
ご覧の様に黒いカーテンを閉めて
窓は締め切ってエアコンなしの体育館

180分乗り切れるのか不安の中スタート
職員は水分はこまめに摂ってくださいと
再々の注意喚起なれど
サウナの中のような状態で
スポーツドリンクを再々飲む

最初のテニスでウエァはびっしょり
途中の10分の休憩で卓球のウエァに着替える
帰りにはこれもびっしょり汗まみれ
然し熱中症対策グッズはたくさん持参
冷蔵庫に冷やしておいた保冷剤をあるだけ持って行き
首筋に当てて冷やす
服の上から体温を冷やすコールドスプレー持参
体温を冷やす

スポーツドリンクは500ml飲み切った
帰りにシャワーを浴びて喫茶店に寄り道
アイスコーヒーをみんなで飲んで体を冷ます
こんなことを毎年繰り返し
それでも続けられている


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by captain_spoc | 2017-07-14 22:18 | sports life | Comments(0)